Be(ing) - เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง EMOTIONAL AGILITY

Makers
Store

Log in

เราใช้คุ๊กกี้บนเว็บไซต์ของเรา กรุณาอ่านและยอมรับ นโยบายความเป็นส่วนตัว เพื่อใช้บริการเว็บไซต์ ไม่ยอมรับ

STORE / Be(ing)

เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง EMOTIONAL AGILITY ผู้เขียน : ซูซาน เดวิด แปล: วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม

.- .- (ลด 5%)

สินค้าหมด

400 หน้า ขนาด 12.7x18.6 cm.

หนังสือ Non-fiction ระดับ International Bestseller และได้รับรางวัลหนังสือธุรกิจยอดเยี่ยมมากมาย เลิกจมจ่อม ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต

เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความเคยชินเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก

“ฉันต้องทำพรีเซนต์ครั้งนี้พังแน่ๆ”,
“ฉันทำอะไรไม่เคยสำเร็จสักอย่างเลย”,
“ฉันพูดอะไรก็ไม่มีใครเชื่อ”,
“ฉันมันไอ้ขี้แพ้”,
“แล้วฉันก็จะต้องถูกทิ้งเหมือนเคย”

การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด เมื่อเป็นแบบนั้นแล้ว ก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ยังก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ คือ การบริหารการตัดสินใจของเราให้กระฉับกระเฉงขึ้น พอที่จะหลบหลีกความคิด ความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานานที่คอยดึงเราให้จมจ่อมอยู่กับการตัดสินใจแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าราวกับทรายดูด

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือ การเปิดหูเปิดตารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างแท้จริงแล้วตัดสินใจไปตามนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่ในความคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แล้วให้มันควรสั่งให้เราทำหรือไม่ทำอะไร

สุดท้าย ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ ก็คือ การฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิดและจิตใจที่เป็นลบของตนเอง เลิกจมจ่อมอยู่กับมันแล้วหันมาอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้เราเป็นอิสระจากความคิดลบทั้งหลายและไม่ให้มีพลังเหนือการตัดสินใจของเราอีกต่อไป

-อ่านตัวอย่าง-

---
ดู หนังสือพัฒนาตนเอง เพิ่มเติม